Øvelsesvideoer

Selvmassage af ryg og bækken

Instruktion i selvmassage af ryg og andre steder på kroppen, du har svært ved at nå. Varighed: 4:09 min.

Du kan finde flere videoer med øvelser, træning og meditation på Rikke Høpfners YouTube side.

Boldtræningsprogram

Enkelt program hvor du træner stabilitet, styrke og tilstedeværelse. Varighed: 7:00 min.

Du kan finde flere videoer med øvelser, træning og meditation på Rikke Høpfners YouTube side.

Meditation til smertelindring

Guide i visualiseringsøvelse, hvor du kan ændre din smerteoplevelse. Varighed: 10:09 min.

Du kan finde flere videoer med øvelser, træning og meditation på Rikke Høpfners YouTube side.

Solhilsen

Instruktion i solhilsen som den laves til fysio-yoga. Varighed: 9:38 min.

Du kan finde flere videoer med øvelser, træning og meditation på Rikke Høpfners YouTube side.

Vekselsåndedrættet

Vejrtrækningsøvelse der beroliger nervesystemet, øger koncentrationen, virker afspændende og mindsker blodtrykket m.m. Varighed: 2:56 min.

Du kan finde flere videoer med øvelser, træning og meditation på Rikke Høpfners YouTube side.